Naujausi

Kovoti su celiulitu neverta, nes tai nėra liga

Celiulito požymius turi 90 – 95 procentai viso pasaulio moterų, todėl šį reiškinį pavadinti liga – mažų mažiausia kvaila. Celiulitu gali „džiaugtis“ ir keturiolikmetė mergaitė ir šešiasdešimtmetė dama, patyrusi dietologė ir gimnastikos sporto meistrė. Celiulito požymius turėjo visų laikų moterys: jie egzistavo ir senovės Egipte, ir viduramžiais, egzistuoja ir dabar. Celiulitas prie ligų buvo „priskirtas“ […]

0 comments

Sužinokite, kodėl sveika naudoti kiaulių taukus

Apie 1930 metus visuotinis nutukimas ir širdies ligos buvo dar tik horizonte ir tuometinė visuomenė dėl to nesijaudino. Tačiau jau 60  –  aisiais metais širdies ir kraujagyslių ligos tapo masiniu žudiku, atkeliavusiu iki šių dienų. 1977 metais, tokie maisto produktai, kaip kiaulių taukai bei lašiniai, buvo pripažinti “oficialiais” baisiųjų ligų kaltininkais. Pirmasis kukurūzų aliejaus aprašymas […]

0 comments

Kas tai yra sočiosios ir nesočiosios riebalų rūgštys

Kad pradėtumėte sveikiau maitintis, chemijos vadovėlis jums nereikalingas – tačiau skirtumą tarp sočiųjų ir nesočiųjų riebalų rūgščių žinoti privalote, ir tam aukštosios mokyklos kurso kartoti tikrai npeprireiks. O tereiks pastebėti skirtumus labai vienas į kitą panašiuose paveikslėliuose. Tikiu, kas šie skirtumai ir jų supratimas jums daug ką pasakys apie riebalų rūgštis, apie jų savybes ir […]

0 comments
Ketogeninė dieta

Ketogeninė dieta. Istorija ir taikymas

Ketogeninė mityba nėra ar viena iš populiarių dietų padedančių išlaikyti plokščią pilvuką, tai nėra poros savaičių mitybos planas ar iškrovos- valymosi instrukcija. Ketogeninė dieta yra daug riebalų, atitinkamai baltymų ir mažai angliavandenių turinti mityba. Ši mityba imituoja kai kuriuos badavimo aspektus ir priverčia organizmą energijai naudoti riebalus, o ne angliavandenius. Ketogeninė dieta pirmiausiai taikyta gydyti epilepsiją, vėliau įrodyta, kad […]

0 comments

Riebalų ir baltymų santykis ketogeninėje mityboje

Bandant laikytis ketogeninės dietos, riebalų – baltymų santykis apibrėžtas gana aiškiai. Priklausomai, nuo to, kokie rezultatai reikalingi mūsų organizmui, mes imamės laikytis kiek „griežtesnės“ ar „švelnesnės“ ketogeninės dietos. Apie riebalų sudaromą energetinę dalį dietoje, pasiskaityti galima čia. Tačiau daug kam iškyla klausimas – kaip maitintis po dietos ir, jei prisilaikyti panašių principų, kaip su ketogenine […]

0 comments

Trumpai apie ketogeninę dietą

Tikriausia daug kas yra susidūręs su išsireiškimais „mažai angliavandenių turinti dieta“ ir „ketogeninė dieta“. Dažnai klausiama, kuo jos skiriasi. Ar visas mažai angliavandenių turinčias dietos galime vadinti ketogeninėmis? Naudingos jos, ar kenksmingos? Kokią įtaką jūsų organizmui turi daug riebalų turintis racionas? Pirmiausia turite žinoti, kad ne visos mažai angliavandenių turinčios dietos yra ketogeninės. Pagrindinis faktorius, […]

0 comments
Skaitiniai

Gyvenimą naikinantys dvasiniai ir fiziniai įpročiai

0 comments

Nedidelė, tačiau svarbi įžangą į sveikatos supratimą

Mieli skaitytojai, nesu medikas, todėl drįstu dalintis tik ta informacija, kuri nekelia abejonių (mokslo patikrinta) ir stengiuosi riboti savo fantaziją. Mano manymu, žemiau jums pateiksiu informaciją, kuri gali labai stipriai “supurtyti” visų jūsų suvokimą apie sveikatą ir jos išsaugojimo principus. Tikriausia, visi esate pastebėję, kad žmonių mityba gali būti labai skirtinga: koks nors aktyvus kūdena […]

0 comments

Teisinga mityba nepripažįsta jokių teorijų. Ji arba teisinga, arba ne

Vėl susiginčijom su pažįstamu. Ginčo tema  –  teisinga mityba. “Yra visokių teorijų”  –  aiškina man draugas. “Nusikakot ant jų”  –  nepritariu jam aš. “Kiekvienas renkasi, kaip jam tinka”  –  nenusileidžia anas,  –  “pagal savo suvokimo lygį. Be to, įsiklauso į organizmą”. “Shit”  –  keikiuosi aš,  –  “kur matei, kad arklys ar vilkas vadovautųsi kokia nors […]

0 comments

Kalorijų lentelė

Čia pateikiama kalorijų lentelė yra orientacinio pobūdžio. Realus kiekis kalorijų įvairiuose produktuose gali keistis priklausomai nuo produktų kokybės, rūšies, konkrečių patiekalų sudedamųjų dalų, paruošimo būdo, naudojamų prieskonių, produktų proporcijų ir t.t.   

0 comments

10 geros sveikatos aksiomų

Nardydamas po interneto erdves, skaitydamas spaudą ar žiūrėdamas TV dažnai susiduriu su žmogaus fiziologijos ir jo organizme vykstančių procesų nežinojimu, o kai kurie „sveikuolių“ skleidžiami teiginiai neteisingi iš esmės. Dažnai viskas pateikiama netgi priešingai, nei tai yra iš tikrųjų. Suprantama, kad mokslu ir fiziologija nesidomintys žmonės gali užkibti ir ant „blogo“ jauko, o tuo pačiu […]

0 comments

Avižiniai dribsniai ir augalinės skaidulos

Dažnai giriamasi, kad, va, pusryčiams valgau sveikai: nuriebintą pieną ar jogurtą su avižų dribsniais. Manoma, kad šie patiekalai labai “sveiki”, pirmiausia vien dėl to, kad jame yra daug augalinės kilmės skaidulų, tirpių ir netirpių. Augalinės skaidulos Augalinės skaidulos, tai mūsų organizmuose nevirškinamos (netirpios) augalų dalys arba virškinamos tik dalinai (tirpios). Skaidulos susideda iš įvairių polisacharidų: […]

0 comments

Vėžį sukeliantys veiksniai

“Neteisingi” genai; Radiacija ; Infekcijos; Užterštas oras; Užteršta aplinka; Neteisinga mityba; Chroniškas stresas; Išsamiau – skaityti čia

0 comments

Esminės geros sveikatos tezės

*Žmogaus mityboje energetinį pagrindą turi sudaryti riebalai. *Mityba dažnai priklauso nuo esamų aplinkos sąlygų, o dirbtinis tau patinkančių sąlygų kūrimas  –  prastas ir nenormalus kelias. Tai reiškia, kad jei ten, kur tu gyveni, šilta ir pakankamai daug natūralių vaisių, daržovių, nieko blogo neatsitiks, jei tų jų kiek daugiau ir vartosi. Jei gyveni šalto klimato zonoje […]

0 comments

Kalorijų skaičiuoklė

0 comments

Dešimt sveikatos aksiomų

Maiste randamas cholesterolis tiesioginio ryšio su mūsų organizme gaminamu cholesteroliu neturi. Tai yra, jei jūs valgote daug cholesterolio turintį maistą, kraujuje cholesterolio nedaugėjo, nedaugėja ir nepadaugės. Maistas, kuriame daug cholesterolio – naudingas ir ypač gerai įsisavinamas. Valgyti maistą, kuriame daug cholesterolio – SVEIKA! Cholesterolio lygis mūsų kraujuje – ne liga, o mūsų organizmo sveikatos ir […]

0 comments

Glikemijos indeksas

Pienas ir jo produktai Produktas GI dydis (100 g) Kcal (100 g) Sviestas (grietinėlės) 22  (mažas) 744 Šokoladinis pieno gėrimas 24 (mažas) 92 Jogurtas (natūralus, 2 proc.) 25 (mažas) 40 Ožkų pienas 26 (mažas) 68 Pienas (3,5 proc. riebumo) 27 (mažas) 61 Kefyras (2 proc. riebumo) 28 (mažas) 52 Varškės sūris (22 proc.) 28 (mažas) […]

0 comments

Produkai, turintys augalinių skaidulų

0 comments